Pode parecer impossível, mas existem pessoas que não gostam de café (oi!). Pois é, por incrível que pareça sou uma publicitária que não toma café. Mas CALMA! Se o café é seu combustível diário, continue por aqui porque este post também é para você, afinal, alternativas para o café não são só para quem não gosta.
“A cafeína atua no corpo de várias maneiras. Primeiro, ela age sobre os receptores de adenosina, que é um neurotransmissor responsável pela diminuição da atividade cerebral para podermos dormir. Com os receptores bloqueados, a atividade neural aumenta. Com esse aumento, a glândula hipófise estimula a glândula adrenal a liberar adrenalina. A cafeína ainda aumenta os níveis sanguíneos de dopamina, um outro neurotransmissor, que está relacionado com o prazer.” (fonte)
Com essa “manipulação” de neurotransmissores, a cafeína a curto prazo te deixa em estado de alerta e te dá mais energia.
Porém, existem diversas situações em que o café precisa ser evitado, como por exemplo durante um clareamento dentário, tratamento de gastrite ou processo para parar de fumar.
E aí, como você faria para estimular a atenção? Pensando nisso, separei algumas alternativas para você ter na manga para substituir o café ou até mesmo somá-las na sua rotina e potencializar o efeito de cérebro em alerta:
Chá verde
A bebida pode ser consumida quente ou gelada e tem princípios ativos semelhantes ao café, como a cafeína, porém em menor quantidade. A diferença é que o chá verde contém outros nutrientes que são benéficos para a saúde e manutenção das células saudáveis do corpo, como antioxidantes e combatentes de diversas doenças.
